TOTAL BODY | buykibris.com

<p><span style="color: rgb(137, 137, 140); font-family: Helvetica, sans-serif; letter-spacing: 0.6px;">Total body antrenman tekniği, kısaca bahsedecek olursak vücudumuzdaki bütün kas gruplarını bir günde çalıştırmaktır. Total body antrenman tekniği split yani bölgesel antrenmanlara göre çok daha avantajlıdır. Gayet açık bir şekilde anlatacak olursak Total body antrenman özellikle compound yani bileşik egzersizlerden oluşur. Birazdan da bahsedeceğimiz üzere bu bileşik egzersizlerin bir hayli faydası olacaktır. Bilhassa birden fazla kas grubunu çalıştıran egzersizler olduğu için örneğin squat çalışırken karın bölgemizden arka bacağımıza yani hamstringlere kadar aktif olan kas gruplarını hissedeceksiniz. Yani squat ve benzeri egzersizler Total body antrenman programında kesinlikle yer almalı.</span></p>